Nowe zajęcia – JOGA KRĘGOSŁUPA
Zachęcamy Państwa do skorzystania z nowej oferty zajęć JOGA KRĘGOSŁUPA. Pierwsze z nich odbędą się już 18 maja (środa) o godz. 8.30. Poniżej prezentujemy zaproszenie od samej prowadzącej.
Nazywam się Małgorzata Panak. Z zawodu i zamiłowania jestem tancerką i fizjoterapeutą. Z jogą zetknęłam się w 1992 roku. To był przełomowy moment w moim życiu, początek wspaniałej przygody, która przerodziła się w pasję trwającą do dziś.
Joga jest dla mnie drogą do lepszego poznania siebie.
Przez wiele lat praktykowałam jogę i brałam udział w wielu warsztatach w Polsce i za granicą pod okiem wspaniałych nauczycieli. Ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją hatha jogi organizowany przez Ministerstwo Edukacji Narodowej pod kierunkiem profesora Janusza Szopy uprawniający mnie do prowadzenia zajęć.
Ćwiczenia jogi mogą w skuteczny sposób wzmocnić nasze zdrowie i sprawność fizyczną oraz poprawić kondycję psychiczną.
Asany (pozycje jogi) bardzo korzystnie wpływają na kręgosłup, zapewniając jego wydłużenie poprzez czynną pracę mięśni, a także zwiększenie jego ruchomości we wszystkich płaszczyznach ruchu co:
- redukuje nadmierne napięcie stawów międzykręgowych;
- wpływa na uelastycznienie mięśni i stawów;
- powoduje wzrost siły mięśni i ścięgien;
- poprawia ukrwienie kręgosłupa;
- zapobiega nadmiernemu uciskowi na stawy i wypadaniu krążków międzykręgowych;
- wzmacnia powierzchnie międzykręgowe;
- zapobiega zmianom zwyrodnieniowym kręgów oraz zmianom związanym z osteoporozą;
- wpływa na korzenie nerwowe poprzez ich masaż w czasie ćwiczeń;
- usuwa dolegliwości bólowe;
Serdecznie zapraszamy!
JOGA KRĘGOSŁUPA
Środa 18.05.2016, godz. 8.30
