TBC – Total Body Conditioning

TBC – ( ang.Total Body Conditioning polega na modelowaniu całego ciała. Łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia wzmacniające mięśnie. TBC odbywa się przy rytmicznej muzyce. Sekwencje ćwiczeń wymyśla instruktor, który dba, by uruchomić zarówno górne jak i dolne partie ciała.

Dominują proste kroki, niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne uczęszczanie na zajęcia pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, poprawią kondycje i zdrowie. Zajęcia są dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy unikają sal fitness bojąc się, że nie poradzą sobie kondycyjnie.

Nie ma podziału na zajęcia dla osób zaawansowanych i początkujących, więc w każdym momencie można dołączyć do grupy. Nie ma ograniczeń wiekowych.

Magdalena Długosz – instruktor kulturystyki i fitness oraz trener personalny z 18letnim stażem. Była piłkarka ręczna ( WRKS OLIMPIA Warszawa, lewe skrzydło). Specjalizuje się we wszelkich formach wzmacniających: TBC, ABT, ABS, sztangi, body ball, zdrowe plecy, zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi, zajęcia dla seniorów itd. Bezpieczeństwo i prawidłowa technika to absolutny priorytet. „Przede wszystkim nie szkodzić”