Aktywność fizyczna zmniejsza bóle pleców, które często towarzyszą w ciąży. Pomaga odciążyć i zrelaksować stawy oraz wspomaga powrót do formy po porodzie, poprawia samopoczucie. Skupiamy się głównie na stabilizacji miednicy i kręgosłupa, wzmacnianiu mięśni krocza oraz pracy nad prawidłowym oddechem. W czasie takich zajęć dowiesz się jak prawidło ćwiczyć w okresie ciąży. Zajęcia prowadzone są w bardzo spokojnym tempie. Sprawdź grafik zajęć!
Dlaczego warto ćwiczyć w czasie ciąży?
Dlatego, że poród będzie dla Ciebie ogromnym wysiłkiem porównywalnym z przebyciem MARATONU. Regularne i odpowiednie ćwiczenia poprawią Twoją kondycję i ułatwią poród.
Ćwiczenia w ciąży to:
- lepsza wydolność
- mniejsze ryzyko wystąpienia rozstępów
- zmniejszenie bólu pleców w odcinku lędźwiowym
- lepszy przepływ krwi przez łożysko i macicę
- złagodzenie dolegliwości typowych dla ciąży takich jak opuchnięte nogi, żylaki czy zaparcia
- szybszy poród
- zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych skurczami partymi
- Twoje dobre samopoczucie!
Dlaczego inni uczestniczą w zajęciach:
„Żeby schudnąć po ciąży.”
„Dla poprawy kondycji po ciąży i powrotu do rozmiaru 38.”
„Aby zdobyć formę i wyjść z domu. Fajna prowadząca.”
„ Ponieważ całe życie uprawiałam sport, a moja dyscyplina jest chwilowo „niedostępna”, a z dzieckiem nie da rady ;( „
„Dlatego, że są to jedyna zajęcia, na które mogę chodzić (bo mogę zabrać ze sobą dziecko), a lubię być aktywna. Poza tym chcę schudnąć po ciąży.”
Prowadząca
Magdalena Długosz – instruktor kulturystyki i fitness oraz trener personalny z 18letnim stażem. Była piłkarka ręczna ( WRKS OLIMPIA Warszawa, lewe skrzydło). Specjalizuje się we wszelkich formach wzmacniających: TBC, ABT, ABS, sztangi, body ball, zdrowe plecy, zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi, zajęcia dla seniorów itd. Bezpieczeństwo i prawidłowa technika to absolutny priorytet. „Przede wszystkim nie szkodzić”
Nasza sala fitness
